Yoga erbjuder en kraftfull metod för att öka flexibiliteten, bygga styrka och odla medvetenhet. Fokusera på grundläggande övningar som stretching och specifika positioner för att förbättra flexibiliteten. Engagera dig i viktiga positioner som Nedåtgående hund och Krigare II för att öka muskelstyrkan. Integrera tekniker som andemedvetenhet och meditation för att fördjupa medvetenheten under din praktik. […]